习武练功，强身健体，振奋精神，使人勇敢坚毅，故常人习武值得提倡。刚练武时，体力容易跟不上，若适当选服以下养生酒，均有增强体力，强筋坚骨，提高练功水平等作用。即是武术名师或长期习武者，常服亦有益处。
1.练功酒
功效：调活气血，强筋壮骨，有利于练武，适于练功前服用。
处方：石兰花、淫羊蕾、阳起石、补骨脂、三七、人参、海马、碎蛇(将蛇切成若干小段，即为碎蛇)各15克，白芍、桃仁、祀果、金樱子、冤丝子、杜仲各12克，青皮6克，沉香3克。
用法：将以上16味药置于瓷罐内，加上等白酒625克，清泉水适量，罐口用黄泥封固，每天振摇1次，100天之后滤出药酒汁即成。练功前每服15-30毫升。
2.和调气机酒
功效：和调气机，调畅血脉，练武功者时常服之，既利于练功，又能强健身体。
处方：广木香1.5克，乌药3克，陈皮4.5克，小菌香1.5克，麟香0.05克，藏红花3克。
用法：用水、酒各半煮以上诸药成浓汁，滤入瓷瓶，密封。每次服0.1克，加白开水搅匀内服。
3.强筋壮骨酒
功效：理气活血，强筋壮骨。为少林寺练功效方。习武者时常用之，大有裨益。
处方：象皮(切片)、制半夏、制川乌、制草乌、全当归、瓦松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地丁、海盐、木瓜、红花各30克，鹰爪一对。
用法：以上16味药全放入盆内加陈醋3公斤，清泉水4公斤，浸泡7天，加白酒120毫升，然后装入瓷瓶内密封。每在练功前取药汁250克倒入盆内，再加沸水1公斤，泡30分钟后，擦洗双手和双臂。
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